先日の一日サイクリングは『日焼け対策』として『腕』や『首』、『耳』などは気をつけていたのですが、まったくケアしなかったせいで想像以上に『ダメージ』を受けたのが『唇』でした…
年齢のせいなのでしょうが、もう、日焼けで荒れちゃって痛い、痛い…これからは一日サイクリングの時はアームウォーマー＆日焼け止め以外にもＵＶカットのリップクリームもしようと心に決めました。
これからの季節、紫外線はどんどん強くなっていきます。みなさまもご注意くださいね～
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ＴＵＢＥ９ ＣＯＯＬＬＥＴ２ ￥１，４７０（税込）
今まで『日焼け止めでいいじゃん』と思っていましたが、先日のサイクリングで使ってみてびっくりの効果
『日焼け防止』としての効果はもちろんですが、本当に腕の『体感温度』が今までとは違い涼しく感じました。（水をかけると気化熱でさらに涼しくなりますよ。）
特に今の季節はまだ風が涼しいのでより効果が体感できるのかもしれませんね～
なんにせよ。今年の夏、手放せないアイテムになりそうです。
明日の集合場所ですが、尾久橋のＫ’Ｓ電器前の広場（舎人線足立小台駅前）にＡＭ６：００集合でお願いいたします。当日遅れそうな場合は私の携帯にご連絡いただくか、お店宛てにメールを頂ければと思います。
また、利根川で折り返してからの道は基本『荒サイ』を通って帰りますので、時間によっては帰り道の途中で合流する事も可能です。途中合流ご希望の方は１０時くらいまでに携帯にＴＥＬかメールをいただければと思います。
明日は天気も良さそうですね。
水分補給に気をつけて走りましょう！日焼け止めも忘れずに～
水分補給に気をつけて走りましょう！日焼け止めも忘れずに～ 
プロテクトＵＶプラス ￥２，４１５（税込）
本日の朝サイクリングはいつもの『荒サイ』でしたが午前中にもかかわらず本当に日差しと気温がヤバかったです…
さて、今までも夏対策用品として 『ＵＶアームカバー』 や 『ひんやりするネックカバー』 等をご紹介しましたが、今回は『日焼け止めクリーム』です。ただ、こちらの商品は普通ＵＶカットクリームとは違い、『紫外線カット（ＳＰＦ３０ ＰＡ＋＋）』だけではなく、三種類の保護膜を作ることにより、『スポーツの繰り返し運動（ペダリング等）による肌荒れの軽減』や『野外作業で起こる水、汚れ、匂い等に触れることにから生じる『肌荒れ』、『汚れ』、『匂いの皮膚』への浸透の防止』の効果が得られる保護クリームです。
使用方法は普通の紫外線クリームと同じで普通に塗るだけです。クリームを塗ってから３～５分後にバリアが形成されて皮膚保護と紫外線防止作用が現れ、その後、効果を維持するために３～４時間ごとに追加塗りをしていただい方が効果的です。（スポーツ、お仕事内容によって追加塗りの回数は異なります。）
今日もちゃんと走ってしまったのでサイクリングのアリバイなしです（笑）結局、ガンダムは行きませんでした。
さて、「夏のうどんツーリングしてまーす」とメールが。今週あたりはミニツーリングに行かれる方も多いのではないでしょうか？水分＆ミネラル補給、日焼け止め（日焼けをすると体力がじわりじわりと削られていきますよ～）は忘れずに！
１軒目
肉ぶっかけ（小）
二軒目 釜あげ
三軒目
肉汁つけうどん
こんな所を走っています①
こんな所を走っています②
こんな所を走っています③
つらいヒルクライムのあとにはこんな景色が… 香川の観音寺です。
７/１２（日）逗子～逗子の三浦半島１周サイクリングに行ってきました。翌日の予報がいい方に外れ、お天気は快晴！やっと連敗脱出です（笑）
逗子駅を９時頃スタートし海を見ながら三浦半島を南下。
浦賀では渡し船に乗って対岸へワープ！船頭さんから『サイクリングで船を使うとはズルだね（笑）』と言うお言葉が。
城ケ島でお昼を食べた後は油壷マリンパークで記念撮影。決してミスコースではありません（笑）
海に入りたいくらいの陽気でしたね。これから時期はこまめな水分＆ミネラル補給だけでなく、日焼け止めやＵＶカットの夏用アーム＆レッグウォーマーは必須になってきましたね。帰ってみると手足の日焼けしている部分は真っ赤になっていました。
最後は葉山からちょっと足を延ばして鎌倉で解散。逗子からの輪行組と別れ、自走組は鎌倉→横浜→東京へと帰って行きました。
参加した皆様お疲れ様でした！
先週、行ってきた「２４時間エンデューロ」で使った機材や食糧のデータです。参加人数は男性４人です。
機材系（キャンプ道具）
使用した車：ハイエースロング１台（一人就寝） タープｘ１ テント：５人用ｘ１（二人就寝） ２人用×１（一人就寝） 銀マットｘ３ ブルーシートｘ２ 食事用テーブルｘ１ アウトドア用折り畳みソファｘ２ クーラーボックスｘ３ ツーバーナーｘ１ シングルバーナーｘ１ 鍋・フライパンなどの調理器具１式（使用したものはパスタをゆでる大きめの鍋ｘ１ フライパンｘ２ パスタソースを温める小さい鍋ｘ１） やかんｘ１ ホワイトガソリン方式のランタンｘ１ 電池式ランタンｘ１ 食器４人分 サランラップ（食器に巻いて使用すると片付けが便利） 野菜などを切る刃物 ゴミ袋ｘ２（燃えるごみｘ１ 燃えないゴミｘ１） キッチンペーパーｘ１ロール 保冷材 着火マン 虫よけグッズ 汗ふきシート
機材系（自転車関連）
持っていた自転車：MTB３台 簡易式メンテナンススタンド：３個 フロアポンプを含む工具一式（会場で使用した工具はペダルレンチ・六角レンチ・ニッパー・＋ドライバー） ５灯以上のLEDタイプのフロントライトｘ２ ハロゲンタイプのフロントライトｘ１ 各自のナイトラン用ヘッドランプ 各自のヘルメット・サングラス・グローブ
食糧系
水：２３Lぐらい（１２L分は凍らせ保冷材と兼用） コーラ：４L パスタ：５００ｇ パスタソース：４袋肉：１,７ｋｇ 野菜：各種 塩：１瓶 サラダオイル：１００ｍｌぐらい使用 カップラーメン：５個 チョコなどの甘いお菓子：ひと袋 アミノバイタルゼリー コーヒー 紅茶
忘れてちょっと困ったもの
まな板 日焼け止め
来年は解りませんが、今年はピット兼キャンプサイトが狭くなったため、一つのピット兼キャンプサイトに車２台停められる事にはなっているのですが、車を２台停めてしまうと居住スペースの確保が厳しくなると思いました。
昨日、アップしていましたが（一部、画像のサイズが間違って投稿してしまい大変なことになっていました…今日、朝一で修正しております。）
房総半島へサイクリングに行ってきました。今回のサイクリングの目的でもあるピザも食べる事ができ、楽しい一日でした。
このサイクリングをして思ったのが、「水分補給と日焼け止め」の重要さ。みなさん日中に自転車に乗る場合はこの２点は特に気をつけましょう！
