テレビで見たのですが『春』って実は『隠れ脱水』からくる『熱中症』にかかる人が案外多いそうです。
春になり気温が暖かくなり、『ヤッホー！！』と言う感じになるのはわかりますが、そこで冬の感覚のまま少ない水分補給をしていると『隠れ脱水』に… さらにそこから『熱中症』にと言うことだそうです。
そうならないためにも春先のサイクリングも『こまめな水分補給』、『冷たい飲み物を飲む』等の『熱中症対策』を心がけるようにしましょう。
上の写真『電解質パウダー』は熱中症対策に効果的です。あと、下の写真の『サーモボトル』

長時間経っても冷えた飲み物が飲めます。 ただ、急にいっぱい飲むとお腹が…となるので注意がしましょう。　そういえば、去年の真夏はこれに『ＯＳ１』入れて走ってたな…

今日は２０：００から『富士ヒルクライム』の一般エントリーですね。エントリーされる方は２０時前にはパソコンの前に座って（いないとは思いますが、ランネットを登録していない方は新規登録はすませておきましょう）あとはクリック合戦がんばってください！

あと、去年ながれたこちら…

一応、６月１４日（土）に行う予定です。土曜日出勤の方はスケジュール調整お願いしまーす。ちなみに『雨』で中止になった場合は9月末くらいまでは『開催』するまでスケジュール調整しながら順延します。スタートはお店ですが『どこから合流ＯＫ』ですのでとりあえずちょこっとでも興味のある方はご相談頂けたらと思います。

最近はさまざまなメディアのおかげか『ロードバイクに乗る前に「空気」を入れる』という事をほとんどの方がされているとは思うのですが、みなさん空気圧を変えた事ってありますか？
タイヤの横の空気圧表記に『９０ｐｓｉ～１３０ｐｓｉ、６．５ＢＡＲ～９ＢＡＲ』という表記（タイヤによって書かれている数字は違います）が書かれているようにタイヤは空気圧を変えて使用する事が可能です。そして、空気圧を変える事により同じタイヤでも『乗り心地』であったり『グリップ感』であったり『転がり感』が変わってきます。

カチカチの高圧に入れることはあまりメリットがないのでおススメできませんが、いつも入れているくらいの空気圧から『やや低い』とか『やや高め』とか微妙な空気圧調整をしていつものホームコースで空気圧を変えて走りながら自分の好みのタイヤフィーリングを見つけるとこれから一番ロードが楽しくなる季節により楽しく、安全に走れるようになれますよ！（厳密に言うとフロアポンプに付いている空気圧下ゲージではなく、ちゃんとした空気圧計を使うのがベストなのですがそこはとりあえず、なんとなく調整ということで…） 

去年は半パンで走れてたんですね。天気は大丈夫そうですが（路面はもしかすると最初は濡れているので第一走者は気を付けた方がいいかもしれませんね）微妙な気温で（予想最高１３℃で最低が４℃）ギリギリ、半袖チームジャージに長袖インナー＆アームウォーマーで走れるのか…長袖ジャージの方が無難か…悩むとこです
さて、当日の持ち物をザっと書くと『ヘルメット』、『グローブ』、『ジャージ』、『ＳＰＤシューズ』、『レース後の着替え』、『防寒着』、『補給食』、『小腹がすいた時の食べ物（一応、やかんとカセットコンロは持っていく予定です。会場にも飲食ブースあります。）』、『保険証のコピー』があればとりあえずなんとかなると思います。

お店出発の方はＡＭ５：５０にお店集合でお願いいたします。現地集合の方は一応、メイングループは７時頃到着予定ですのでそのくらいに到着していただければと思います。
エンデューロレース自体はＡＭ８：４５～ＡＭ１２：４５までやっていますので 当日参加されない方の『見学』、『冷やかし』もお待ちしております。