明日は『立秋』だそうで…まあ、朝は涼しい風が吹いているような…でも、まだ、『秋』の気配は感じられませんね…
さて、今日も猛暑日ですがそんな中でも自転車に乗るにはどうしたらいいか…と考えるとこんな感じになります。

１．早朝　 AM５時スタート７時終わりくらいだと比較的涼しいです。最近、私はほぼコレですね。

２．夜　こちらも昼間よりはマシです。『虫ヨケ対策』や『前照灯等の強力ライト』の対策は万全に！

３．電車または車で涼しい場所へ移動。そこで自転車に乗る。　『レジャー』としては一番正しい方法のような気がします。お手軽さがないのが難点ですが…今まで夏に走った中では八ヶ岳周辺あたりが一番気持ちよかったかな…

４．自宅　　エアコン設定２０度くらいでＴＶを観ながらローラー台。　『節電』完全無視で走っていても全然おもしろくないですがおそらくこれが一番快適でお手軽かもです。

とりあえず『１２：００～１５：００』頃は気温が一番ピーク！自転車に乗るのはなるべく避けるようにした方がいいのですが、どうしても走る場合は（１日ロードサイクリング等は走らざる得ないので…）なるべく日蔭があるような場所を選んで走るか、コンビニや日蔭等でこまめに休憩をいれながら走りましょう。また、こまめな水分補給は当然として、コンビニ売っている凍っているドリンクなどを背中のポケットに入れながら（なんだったら背中にダイレクト！）走ると体の熱を吸収してくれる感じでいいですよ～