昨日は天気が崩れましたが、最近はいい天気が続いていますね。今日も良かったですが、明日も絶好のサイクリング日和のようです。このような気候だと気持ちよく走れるのはいいのですが、補給がおろそかになりがちです。
途中で足が攣ったり、ハンガーノックにならないよう、走りながらでも『水分補給』（１５分に一回ぐらいは口に含む程度でいいので水分を摂る）やエネルギー補給（１～２時間に一回ぐらいに一口チョコや一口大福等を食べるといいでしょう）を心がけましょう。なってしまってからでは遅いですよ～（笑）
水分もただの『水』ではなくやはりスポーツドリンク系（個人的には『weider　トリプルカーボ』の味が甘すぎないので好き）がおススメ。補給食もチョコ等の『甘いもの』以外に、味の気分転換や『ナトリウム』が補給できるので、以前紹介した『塩飴』や『ほしうめ』もおススメです。