七月に入り、梅雨はどこに行ったのやら…ますます暑くなってきています。このぐらいの気温になると日中に走るのは厳しいというか、水分補給や日陰での休憩をこまめに取らないと熱中症等になってしまい本当に危険です。早朝か日が暮れてからの走行をお勧めします。周りのお客様で練習やサイクリングをしている方のほとんどが早朝に走っているのですが、だいたい、５時スタート（早い方は４時）で９～１０時くらいには切り上げているそうです。たしかに１１時ぐらいを過ぎたあたりから気温がぐーんと上がってきますので、その時間帯が快適に走れる時間帯と言えるでしょう。
ちなみ、わたしは夜型人間なので日が暮れた後の夜に走る派です。
上の写真はお客様が毎朝走っているという千葉方面の道路で、下が私がいつも走っている練習コースです。