晴れてますね…笑
お店まで歩いてきましたが凄い雨ですね … 苦笑
こんな感じなので本日の一日サイクリングは中止とします。(>_<)
恐れ入りますが明日２９日（日）は『１日ロードサイクリング』のため臨時休業日とさせていた大おります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。
天気予報ページを見てもなんとも読めない天気ですがどうにかもちそうな気がするので『行います』
参加される方はＡＭ６：５０頃にあしびな集合でお願いいたします。（ＡＭ７：００には出発します。もし寝坊してもペースは例の毎時２０ｋｍ制限で走るつもりなので下記ルートを急いで来ればどこかで合流できるはずです
それかお店にメールを頂ければ休憩ポイントごとにチェックしてますのでどうにかなるとお思います。）
また、お天気が気になる方はレインウェアの上だけでも持ってくると安心かも？
ＡＭ９時くらいまでは降られないようなのでやります。
ＡＭ５：００くらいにお店集合でお願いします。（島忠に５：１５頃でもＯＫです。）
新作ＤＶＤが届いた…でも明日は早起きだ…
今日も雨ですね…お休みの水曜日も雨だったのでローラー台…飽きますね…写真のように外で走りたいです…
ただ漠然と乗ってもあきるので一応、『ｗ/体重』の数値とにらめっこしながら漕いでいるのですが、最近は『呼吸』も意識しながら乗るようにしています。
負荷が高くなると、呼吸も短いリズムで『ゼーハーゼーハー』になってしまいますが、この時になるべく胸を大きく開いて、なんとか『スーーーハーーースーーーーハーーーー』みたいな感じでなるべく大きく呼吸をするようにしています。（まだ腹式呼吸みたいな事は意識できていないです。まずは鼻から吸って～吐いて～見たいな感じです。）
と言うことをやりながら挑んだ前回の『秩父のほう峠サイクリング』でしたが斜度がきつくなった時の気持ちの切り替えにいいですねコレ。斜度がきつくなって気持ちが『あ～辛い…』と言う時にこの呼吸をするともう一度踏み直せました。（速度が上がったわけではありませんが…）
これは効果があるような気がしたので最近は例の『姿勢』の維持と今回の『呼吸』を日常生活も意識してするようにしています。（１００％はできませんけどね…
重要なのは１％の積み重ねらしいので）