チェーンを洗浄する際に同時に掃除しておくといい箇所。


申し訳ありません。昨日アップすると言って忘れていた「NX EAGLE」の入荷時期ですがファースト受注分が8月中旬~予定でした!そして、気になるのが19モデルの完成車ラインナップにはあるのか…ないのか…?気になるところです。

話はかわりまして今回は、せっかく「チェーンを外して『チェーン洗浄』」をするならついでに掃除をしておいた方がいいぞ!と言う箇所の事を書いてみたいと思います。まず、チェーンは外して写真のようにトレー等において豚毛ブラシでゴシゴシするとチェーンの隙間に入っているこまかな汚れもとりやすいです。(気合をいれて洗浄するぞ!とい方はこちらの洗浄の仕方を参考ください。)

次にチェーン洗浄と同時に掃除しておいた方がいい箇所 1 ですが。

まずは「スプロケット」。「チェーン」をせっかく洗浄しても「スプロケット」が汚れていてはすぐに「真っ黒」になってしまいます。可能な限りでいいのでチェーン洗浄と同時に「スプロケット」は洗っておきましょう。
写真のように「パーツディグリザー」を刷毛で塗りちょっと時間が経ってからブラシで擦り洗いすると汚れが落ちやすいです。サクッと手抜きで掃除したい場合は雑巾やタオルの淵部分にディグリザーをしみ込ませてギア間をゴシゴシして上げてもいいでしょう。

自分の自転車を洗う場合は…ついでにホイールも「ジャバー」っと水洗いしてスポークに付着した汚れやハブの間の汚れも洗います。


もしくは「フォーミングマルチクリーナー」を「ブシュー」っとかけて拭き掃除します。「フォーミングマルチクリーナー」いつで言うと

ブレーキ周り&ボトルケージ周りとか…

フレームの裏面とか(けっこう汚れてますよ!)

バーテープ周り(夏は汗がね…(^^;))も一緒に掃除してます。

話が脱線してしましましたが「チェーン」と同時に洗った方がいい箇所 2

「リアディレーラーのプーリー」! ここは皆さんが思っている以上に汚れています!オイルと汚れが「粘土」状態でプーリーにごっそり付着していることもありますのでしっかりと汚れをブラシや布で拭き取りましょう! 布等で拭き取る前に写真のようにディグリザーを塗っておくと汚れが取りやすいです。「汚れの塊」が酷い場合は小さめのマイナスドライバーや千枚通しみたいなもので汚れをこそぎ落とす方法を取る時もあります。

「チェーン」と同時に洗った方がいい箇所 3
「フロントチェーリング」こちらもチェーリングが汚れたままだと、チェーリングの汚れがチェーンに付着してしまい、せっかくきれいにしたチェーンが黒くなってしまう原因にもなってしまいます。チェーンを外しているのであればついでにキレイにしておきましょう。洗い方は「スプロケット」の時と同じように「ディグリザー(遅乾のもの)」をチェーンリングに刷毛で塗り、しばらく時間が経ったらブラシ等でチェーンリングに付着している汚れを落とします。そう言えば、自分のロードバイクをフロントシングル化して一番のメリットはこの「フロントチェーンリングが掃除しやすい!!」でした。w

以上の3点がチェーンを外して洗うならついでに洗った方箇所です。要は

「チェーン」を洗うときは『チェーン』が接触する部分(駆動系)も同時に洗うといいよ!

と言う事でした。雨で自転車に乗る機会が減るこの梅雨の時期、ローラー台もいいですがこの機会にしっかりと駆動系を清掃してみてはいかがでしょうか?




SRAM NX EAGLE 12速がお手軽価格で…


昨日も載せましたが気が付いたらSRAM NXシリーズにも『EAGLE』(1x12速)が登場!

今使っているブレーキ系をそのままで12速化する場合は¥54,800(税抜)+ DUB BB代¥5,500(税抜)~¥7,000(税抜)+ 工賃で12速化が可能になります。

フリーはそのままで取付可能な12速スプロケ!こいつのおかげでフリー交換やらホイール交換が必要なく交換費用がお安く済みます。普通に走っている分にはトップは11Tでも問題ないですしね! ただ615gとめちゃくちゃ重いけどね…(^^;)


入荷時期は…資料を自宅に忘れまった… 自宅に帰り次第アップしたいと思います。(^^;)




ニッスイ SPORTEPA ウルトラピュア


ニッスイ SPORT EPA ウルトラピュア ¥8,000(税抜) 

いろいろ効果(血液サラサラ、ダイエット、持久力アップ、筋肉痛緩和、関節細胞の炎症等にいいらしい)があるEPAを手軽に摂取できるサプリ。一番効果が実感できるのは「疲れにくく」らしい…。
容量は180粒入りで目安は1日6粒計算で30日分。6粒摂取するとEPAが約1,050mg摂取できます。気になるお値段が¥8,000(税抜)とややお高いところが難点なのですが同じシリーズの お手頃価格商品のこちらと比べると…

こちらは5粒でEPA332mg。つまり。こちらの「ウルトラピュア」なら3粒でカバーできるんです。(Amazonのウルトラピュアの価格は見ちゃだめ!w)つまり「一日3粒摂取」だと二か月もちますから「2か月」での金額はほとんど変わらない計算になります。また「ウルトラピュア」であれば効果を高めたい時は6粒飲む方法がとれるため(レース前1~2週間前など)使い勝手はよさそうです。あと、ざっくり調べですが他のEPAサプリよりEPAの含有量はだんぜん多いです。

また、EPAの摂取量だけであれば「サバ缶」の方がコスパがいいのは事実(おおよそですが1缶でEPA1000mg以上は含まれているようです。ちなみにサバ味噌缶の食塩相当量は約2.5g 厚労省は発表している成人男性一日の食塩相当量目標量は8mg未満)なのですが、いくら様々な料理方法があっても毎日サバ缶食べるのあきるしね…と言うのもまた事実…。(^^;)
「サバ缶(自炊時)」+「ウルトラピュア(外食時)」みたいな感じで上手に組合せて摂取するのが一番、心理的(毎日サプリを飲むのもねちょっとね…)にも経済的にも(ラーニングコストが高いのもね…)一番いいのかもしれません。
とりあえずどっかのCMではありませんが

まずは1か月お試しください!(返品はできないけどねw)




6月17日(日) 1日ロードサイクリングに行ってきました。(武蔵五日市駅~都民の森)


昨日は1日ロードサイクリング。久しぶりに「武蔵五日市駅」から「都民の森」まで走ってきました。
今回は「武蔵五日市駅」現地集合だったので久しぶりに自宅から自走で武蔵五日市駅へ…

淡々と20号を走り続けました。久しぶりに走ったんですが新宿を抜けるまが一番疲れた…(^^;)


5:30くらいに家を出て途中コンビニ休憩をとり9:00前に到着!輪行組をまっていると大勢のハイカー中、お客様がひとり改札を出てきました。が、しかし…10~15分近く経っても他の方がでてこない…まさか、「拝島」で待っていないよね!?なんて話をしていると遅れて登場。どうやらトイレ渋滞だったようです。(^^;)


組立を済ませて出発です。
コースは定番の「檜原街道」を「都民の森」まで上るコース。天気もあまり良くないのため風張峠の頂上まで行くかは「都民の森」まで行ってから考えます。

檜原村役場でトイレ休憩。


ここから勾配がきつくなるため「数馬の湯」でもう一回休憩を入れます。
 
今回、フロントをシングル(50T リア11-32T)にしてから初の峠だったのですが「数馬の湯」を過ぎ、斜度が10%超えるとやっぱりきついっすね。フロントシングル…
そんなこんなで都民の森に到着!

小休止をし今回初参加のお客様が頂上まで行きたい!と言う事で付き合いますが…

ところが走り始めてビックリ!都民の森を出るとどんどん「霧」に包まれていき、しかも「凄いぞ、ラピュタは本当にあったんだ!」と言うより「RE:ゼロ」とか『サイレントヒル』とか「バイオハザード」の雰囲気で後ろを振り返ったら同行者は確実に消えている系でした。w


ちなみに頂上付近の気温は6月ですが「11℃」

霧で風景が何も見えず「達成感ゼロ」の頂上に到着。寒いのでタッチ&ゴーで下山します。
このあと、都民の森で待っていた他のお客様を合流して下山を開始します。(路面がウエットだっため写真ゼロです。)と、その途中でなんと別ルートで風張を上っているお客様と偶然の遭遇①とは言え向こうは「上り」でこちらは「下り」。気が付いたときはかなり後方。「あっ、店長…」と言う言葉がギリギリ聞こえたとか聞こえないとか…

そんな奇跡の出会いがあり、檜原村役場付近にある「たちばなや」さんでランチです。寒かったのでラーメン美味しかった!あと、「鮎定食」もおいしそうでした。

ちなみにお昼後駅に向かって下山をしていると先ほど上っていたお客様と下山途中の信号で合流と言うまたしても「偶然の遭遇②」も起きました。
その後、電車のダイヤルの関係で「武蔵五日市駅」からの輪行ではなく「拝島駅」まで移動し「青梅線中央特快」に飛び乗り(今日、わかったことですが同日MTBでトレイルを走っていた別のお客様も同じ電車にいたらしい。「遭遇」はしなかったけど「偶然③」スゴッ!)サイクリングは終了!参加した皆さまお疲れまでした!次回もご参加お待ちしております!!